Mindfulness training
Data: 10, 17, 31 oktober 7, 14, 21, 28 november | 5 december
Stiltedag op 30 november (13.00-18.00)
Tijd: van 15.30-18.00
Prijs: €550,- (zie onder voor meer informatie)
Taal: Nederlands
Door: Roosmarijn Strootman
Locatie: Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10 in Amsterdam, De Baarsjes
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction, en is een wetenschappelijk onderbouwde manier om door het beoefenen van aandachttraining (meditatie) meer ontspannen in het leven te komen te staan. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het helpt je om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn in het hier en nu, in dit moment, zonder oordeel. Hierdoor ontstaat ruimte om bewustere keuzes te maken en minder stress te ervaren.
Wat levert een mindfulness training je op?
Uit onderzoek blijkt dat mensen na een 8 weekse mindfulness training meetbaar minder spanning en onrust ervaren. Daarnaast wordt er een verband gelegd met positieve emoties en een verhoogde weerstand. Ook een betere nachtrust, meer energie en verbetering van eigenwaarde.
Wat gaan we doen?
Meditatie oefeningen, mindful yoga, reflectieopdrachten, thuisoefeningen, theorie & achtergronden over mindfulness en de werking van stress.
Vergoeding
De MBSR mindfulnesstraining wordt vergoed door verzekeraars mits het in je pakket zit, zie zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness. Ook hebben werkgevers er mogelijk opleidingsbudget voor. Klein budget? Betaal dan naar draagkracht.
Aanmelden
Meld je aan via de website van de Mindfulness Academie.
Wil je meer informatie? Mail of bel/app naar 06-44524046
Van harte welkom!